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自学网球应该怎么做?

发布日期:2022-12-16 11:04:55 发布人:ToTennis 

网球上手难、技巧多、不好学等等,导致很多人觉得自己学不会网球,即使是学的话,大家也觉得只能报培训机构跟班学习。实际上,只要你真的下定决心去学了,那么就一定可以学会的,甚至有不少网球高手都是自学成才的。


第一,坚定决心。不要小瞧坚定学习网球的决心,很多人都以为自己属于心志坚定那一类,但更多的人都只是拿起球拍打了一两个月就停下了,此后就再也没碰过网球。原因无他,又累又单调。实际上也是如此,网球的训练强度很大,而且也没有什么趣味性可言,如果新人没有足够坚定想要学会网球的决心,是怎样也学不会网球的,即使学会了也只是刚刚入门罢了。那些网球高手无一不是心志坚定的人,所以自学网球的第一步,就是坚定决心。如果你并不能保证自己在未来学习网球的过程中风雨无阻,那么还是想好自己到底要不要学习网球吧。


第二,提升身体素质。网球是一项非常消耗体力的运动,有些调查显示,一整场网球比赛的运动强度并不亚于一场足球赛,甚至很多时候还会超过足球比赛的运动强度,所以网球对选手的身体素质要求可见一斑,至少绝大多数的正常人是满足不了这种程度的体力储备的。如果想要自学网球,那么在坚定决心之后,第一个要做的就是充分提升自身的身体素质,包括爆发力、耐力、意志力、肌肉力量、平衡能力、灵活性、反应速度等,只有当这些指标中的80%都合格了,才能开始学习网球的技巧,否则做什么都是画虎不成反类犬。


第三,购买合适的装备。就像是打游戏需要买装备、收集攻略一样,打网球也一样需要新人购买合适的装备来入门,包括但不限于护膝、护腕、球鞋、球拍。一般来说,新人只要买个球拍和球,再买个护膝、球鞋和护腕就已经攻守兼备了,但如果对自己的身体稳定性不自信的话,还可以买个护肘,避免跑位不及时或绊到什么东西摔在地上磕破。不过即使这些防护装备都不要的话,也一定要买一双合适的球鞋,因为打网球对脚踝和膝盖的伤害是比较大的,而球鞋能很好地降低这些伤害。